リラックスヨガ
ヨガを通して、楽になる、緩める、力を抜くなど
とにかく心身ともにリラックスしたい方にオススメです。
やさしいヨガ
体にも心にもやさしいヨガで誰でも心配なく、
参加出来るヨガになってます。
アクティブヨガ
呼吸をベースにしっかりと動いていき
代謝を高め、筋力を高め、柔軟性を高めるヨガです。
アクティブに体を動かしたい方におすすめです。
ととのいストレッチ
体をほぐして心と体を整えていくストレッチです。
呼吸を大切に、ゆっくり動かしていきましょう。
体幹トレーニング
体幹を鍛えていきます！
ただ、お腹を鍛えていくのではなく体幹を使いながら体の連動性を高めて行きます。
体幹使い連動性が高まることで私生活の質が上がり、怪我の予防につながります。
ボディメイク トレーニング
筋トレと有酸素運動を融合して
ハードに動いて行き、脂肪燃焼をしていくトレーニングです。
シャープで張りがあるボディを目指す方におすすめです。
やさしい トレーニング
運動を始めたい！でもどうしたらいいかわからない…
そんな方にオススメです！
基礎的な動きから運動の楽しさをお伝えします。
リフレッシュ トレーニング
有酸素運動をメインに全身を動かしていき、気持ちをリフレッシュさせていきます。
運動×ストレッチで達成感もバツグンです！
脂肪燃焼 トレーニング
筋トレ、有酸素運動を合わせ、脂肪燃焼を目指すトレーニングです！
僕自身の経験も交えてメニュー作成しますので、たくさん汗かいて理想のボディを目指して頑張りましょう！
スケジュール
