ベーシックヨガ

ベーシックなヨガです。(初めて参加される方にオススメです!)
レッスン表の何も表示されていないところがこのヨガになります。
週ごとにテーマを変えてヨガを行っています。
例えば・・・リラックス、骨盤矯正、呼吸などをテーマとしてヨガを行っています。
ヨガトレーニング

ヨガをベースとし、身体を鍛えていくメニューになります。
身体を鍛えたい方、ボディーラインを整えたい方にオススメの
メニューになっています。
ダイエットワークアウト

ダイエットを目的とした、トレーニングになってます。
詳しくはこちらから確認してください。
トレーニング
健康のためにウォーキングをしている方は多いと思いますが、
もっときちんとトレーニング出来たら…そんな声に応えるため、
週によって鍛える場所を変えてレッスンを行っています。
1週目(上半身)・2週目(下半身)・3週目(体幹)・4週目(体力アップ)
日常生活に必要な筋力・正しい身体の使い方・健康維持などを目的としたレッスンです。
スケジュール
