基本プログラム

ベーシックヨガ

ベーシックなヨガです。(初めて参加される方にオススメです!)

レッスン表の何も表示されていないところがこのヨガになります。

週ごとにテーマを変えてヨガを行っています。

例えば・・・リラックス、骨盤矯正、呼吸などをテーマとしてヨガを行っています。

ヨガトレーニング

ヨガをベースとし、身体を鍛えていくメニューになります。

身体を鍛えたい方、ボディーラインを整えたい方にオススメの

メニューになっています。

ダイエットワークアウト

ダイエットを目的とした、トレーニングになってます。

詳しくはこちらから確認してください。

トレーニング

健康のためにウォーキングをしている方は多いと思いますが、

もっときちんとトレーニング出来たら…そんな声に応えるため、

週によって鍛える場所を変えてレッスンを行っています。

1週目(上半身)・2週目(下半身)・3週目(体幹)・4週目(体力アップ)

日常生活に必要な筋力・正しい身体の使い方・健康維持などを目的としたレッスンです。

 

 

スケジュール