リラックス ヨガ
心と体が落ち着く優しいヨガ
瞑想、リラックスの静かな世界を目的とした優しいヨガです。
深い呼吸と動きで静かにストレスを解消し、 自分と向き合い日々の忙しさや大変さと距離をおきます。
最高にリラックスできます。
マインドナチュラル ヨガ
王道のヨガ、スタンダードヨガ
Theヨガという
当スタジオの看板的メニュー ヨガといえばコレ
アクティブとリラックスのハーフ&ハーフ シンプルで王道の深いヨガの世界を体験できます。
ボディリフォーム ヨガ
姿勢美人ヨガ、首こり肩こり腰痛改善ヨガ
猫背、ストレートネック、巻き肩など 崩れた姿勢にメスを入れ 美しい姿勢と動ける身体を目指すヨガです。
姿勢が綺麗になることで、内臓の位置も変わり 全ての機能が向上します。
良い姿勢は、最強のアンチエイジングです!
エネルギッシュ ヨガ
界王拳ヨガ、解放ヨガ、元気ヨガ
本来のあなたが持っているエネルギーの流れを整え日常生活を最高の状態で過ごせるように気を巡らせます。
脳も整い集中力も格段に増すので、アイデアを出したい時などにもおすすめです!
ディープスリープ ヨガ
快眠ヨガ、朝の目覚めスッキリヨガ、一番最後のクラス限定ヨガ
良い睡眠がとれ、翌朝スッキリ目覚められることを目的としたヨガです。
睡眠を制するものは、人生を制するという言葉がある通り 睡眠の質を高めることは非常に大事です。
副交感神経を優位にし、1日の終わりを最高の状態で閉じましょう。
体幹 トレーニング
体幹を鍛えていきます！
ただ、お腹を鍛えていくのではなく体幹を使いながら体の連動性を高めて行きます。
体幹使い連動性が高まることで私生活の質が上がり、怪我の予防につながります。
ボディメイク トレーニング
筋トレと有酸素運動を融合して
ハードに動いて行き、脂肪燃焼をしていくトレーニングです。
シャープで張りがあるボディを目指す方におすすめです。
マインドナチュラル トレーニング
身体の動かし方、呼吸をしっかり確認しながらトレーニングしていきます。
健康な運動習慣を作っていきましょう。
脂肪燃焼 トレーニング
筋トレ、有酸素運動を合わせ、脂肪燃焼を目指すトレーニングです！
僕自身の経験も交えてメニュー作成しますので、たくさん汗かいて理想のボディを目指して頑張りましょう！
ボディリフォーム トレーニング
基本的な動きを大切に、トレーニングを通じてスムーズに日常生活を送れるよう身体を動かしていきます。
予防医学を推進し、健康な身体作りのお手伝いをさせていただきます。
やさしいトレーニング
初心者や運動が苦手な方も安心！
無理なく体を動かし、柔軟性や筋力をゆっくり高めるクラスです。
呼吸と身体を連動してリフレッシュしながら、心地よい時間を過ごしましょう。
モーニンググロー ピラティス
朝のやさしい動きで体を目覚めさせ、深い呼吸で心もリフレッシュ。
1日を軽やかにスタートするためのピラティスです。
美ボディ ピラティス
コアを鍛え、姿勢を整えるピラティスで美しいボディラインを目指します。
楽しみながら理想の自分に近づきましょう。
やさしい ピラティス
初心者や体を動かすのが久しぶりの方にピッタリで
ゆったりした動きとしっかりした呼吸で体を整えながら
体の中心部分からしっかり鍛えていきます。
スケジュール
