基本プログラム

ベーシックヨガ

ベーシックなヨガです。(初めて参加される方にオススメです!)

レッスン表の何も表示されていないところがこのヨガになります。

週ごとにテーマを変えてヨガを行っています。

例えば・・・リラックス、骨盤矯正、呼吸などをテーマとしてヨガを行っています。

アライメントヨガ

アーサナ(姿勢・ポーズ)こだわったヨガです。

さらにアーサナ(姿勢・ポーズ)を深めたい方に最適なヨガです。

パワーヨガ

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立位のポーズを基本として行い、呼吸に合わせてポーズをとりボディーライン、

身体のバランスを整えていただくヨガになってます。

ダイエットしたい方、汗をかきたい方、ボディーラインをキレイにしたい方、

心をスッキリしたい方などにオススメです。

トレーニング

健康のためにウォーキングをしている方は多いと思いますが、

もっときちんとトレーニング出来たら…そんな声に応えるため、

週によって鍛える場所を変えてレッスンを行っています。

1週目(上半身)・2週目(下半身)・3週目(体幹)・4週目(体力アップ)

日常生活に必要な筋力・正しい身体の使い方・健康維持などを目的としたレッスンです。

スケジュール

レッスン表